Produkte für Sonnenbrand



Karotten, Aprikosen und Tomaten sind eine Möglichkeit, eine schöne Bräune und gute Laune zu finden!

Der Beginn der Strandsaison ist immer eine Kofferstimmung, Vorfreude auf Sommerferien, Freude am Kontakt mit der Natur. Ich möchte mich so schnell wie möglich verabschieden, wenn der Winter verblasst und die Haut blass ist. Es ist jedoch bekannt, dass nicht alle Menschen gleichermaßen leicht und schnell sonnenbaden können. Der Grund dafür ist ein anderer Melaninspiegel im Körper. Es ist diese Substanz, entwickelt, um die Haut vor Sonnenbrand zu schützen, gibt es den gewünschten goldenen Farbton. "Push" die Produktion von Melanin kann durch Lebensmittel reich an Beta-Carotin, Vitamin A, C, bestimmte Aminosäuren und Enzyme an der Synthese von Melanin beteiligt sein.

1. Der erste Platz unter den Produkten für Sonnenbrand gehört zu Recht Karotten , er enthält eine Rekordmenge an Vitamin A und Beta-Carotin. Karotten verleihen der Haut einen schönen Farbton, sättigen den Körper optimal mit Vitaminen, erhöhen die Immunität, was wichtig ist, wenn man in der Sonne ankommt. Besonders wirksam ist frisch gepresster Karottensaft, es sollte ein Glas pro Tag eine Stunde konsumiert werden, bevor man an den Strand geht, oder sofort nach dem Sonnenbaden. Überschreiten Sie die empfohlene Dosis ist es nicht wert, da die Haut übermäßige Gelbfärbung und Bräune ungleichmäßig werden kann.

2. Der zweite Platz im Gehalt von Beta-Carotin gehört verdienterweise zu Aprikosen, die mit Orangensorten gesättigt sind. Ihre Früchte enthalten viel Kalium, Magnesium, Eisen, die den gewünschten Hämoglobinspiegel liefern, den Tonus des Herzmuskels erhalten. Aprikosen sind kalorienreich, sie haben viel Fruchtfaser, sie können ein volles Frühstück, Mittag- oder Abendessen servieren, was zur Frische und einer besonderen samtigen Haut beiträgt.

3. Der dritte Platz wird von Tomaten besetzt . Gut, dass neben dem hohen Gehalt an Carotin in ihnen, die Haut vor Sonnenbrand schützen, übertrocknen, die Bildung von Pigmentflecken, Vitamin C und Folsäure, die Regeneration und Hautverjüngung fördert. Essen Obst und Saft ist wünschenswert, ohne Salz, mit einem Löffel Olivenöl - diese Kombination beschleunigt die Absorption von Carotin und macht die Haut geschmeidig.

4. An vierter Stelle - Wassermelonen, Melonen, Pfirsiche . Diese Früchte sind auch reich an Carotin, Vitamin A, C und B, was eine fröhliche und erhebende Stimmung fördert. Sie können nicht nur Hunger, sondern auch Durst stillen, sie sättigen den Körper mit Kali- und Magnesiumsalzen und unterstützen so das Wasser-Salz-Gleichgewicht, das den Hautzustand günstig beeinflusst und die Bildung von Falten in der Sonne verhindert.

5. Wichtige Produkte für Sonnenbrand sind auch - Eier, fettarmer Fisch, Fleisch, Leber, Hartkäse . Diese Produkte enthalten Substanzen (Tyrosin, Retinol), die aktiv an der Synthese von Melanin beteiligt sind. Wärmebehandlung verletzt diese Eigenschaften nicht.

6. Vervollständigt und ergänzt die Liste der Produkte für Sonnenbrand - grüner Tee . Enthält Polyphenole und Antioxidantien, belebt und verjüngt, schützt die Haut vor dem Altern und bringt die verlorene Ressource zurück.