Ein gesunder Lebensstil verjüngt die Haut



Ein gesunder Lebensstil wird das Auftreten neuer Alterungserscheinungen verzögern und Ihnen ein generell jugendlicheres Aussehen verleihen.

Achten Sie auf die folgenden Faktoren, die zur vorzeitigen Alterung der Haut beitragen.

Schäden, die nicht mit Vorsicht behoben werden können

Besonders trägt zum Auftreten von frühen Falten beim Rauchen bei. Studien haben gezeigt, dass die Haut von Raucherinnen mindestens viermal schneller altern kann als Frauen ohne Nikotinsucht (dies gilt für Männer). Die freien Radikale sind dafür schuld. Mit jeder Inhalation, die in die Lungen eintritt, wird eine große Anzahl dieser aggressiven Teilchen freigesetzt. Sie greifen die fetthaltigen Zellwände an und verändern die Erbinformation in den Zellkernen, was zu einer Verschlechterung der Qualität der neu gebildeten Zellen führt.

Darüber hinaus verengt Nikotin, ein Genussmittel in einer Zigarette, die Blutgefäße. Dies verschlechtert die Blutversorgung der Haut von Rauchern und es sieht nicht nur schwach und schwach aus - es ist so. Da die Haut mit einer mageren Ration angepflanzt wird, fehlen ihr die notwendigen Substanzen zur Regeneration. Erstens der Mangel an Vitaminen, weil der Großteil des Körpers beginnt, freie Radikale zu neutralisieren. Raucher haben sehr wenig Vitamin C, das für die Bildung von kutanem Kollagen absolut notwendig ist. Wenn Sie nicht aus dem Rauchen herauskommen können, achten Sie auf die reichliche Versorgung mit Vitaminen. Besonders wichtige Vitamine A, E und C sowie Provitamin Beta-Carotin. Alkohol schadet der Haut, indem er Gewebe austrocknet und wertvolle Mineralstoffe von ihnen entfernt. Darüber hinaus erweitert Alkohol die Blutgefäße einschließlich der Kapillaren in der Gesichtshaut, so dass sich eines Tages die ausgedehnten roten Venen bemerkbar machen. Und schließlich belastet der regelmäßige Alkoholkonsum die Leber, die sofort die Haut befällt.

Kaffee und Tee verursachen der Haut keinen spürbaren Schaden, aber trotzdem wird in großen Mengen die Leber überlastet. Dies, wie im Fall von Alkohol, verschlechtert den Stoffwechsel und damit die Energiezufuhr und die Freisetzung der Haut aus der Schlacke. Wenn Sie diese aufregenden Drinks nicht in großen Mengen ablehnen können, gehen Sie lieber zu Grün- oder Blumentee und lassen Kaffee nur als kulinarische Delikatesse zu.

Umweltaktion

Jeder kann diese Aktion an sich selbst beobachten - zumindest die Haut auf der Innenseite der Hand und auf dem Gesicht vergleichen. Wo die Haut für das ganze Leben relativ vor äußeren Einflüssen geschützt ist, bleibt sie erst später zart, glatt und faltenfrei. Und wo die Haut der Sonne, dem Licht, der Hitze und der Kälte ausgesetzt ist, also im Gesicht, am Hals und an den Händen, ist sie sichtbar verschlissen.

Das UV-Licht spielt bei allen äußeren Einflüssen eine große Rolle. Dies gilt nicht nur für den Verbrennungseffekt von ultravioletter Strahlung während Sonnenbädern. Sogar im gewöhnlichen Tageslicht (und sogar im Licht von Halogenlampen!) Enthält ultraviolettes - wahres, A-ultraviolettes vom langwelligen Teil des Spektrums. Beide Arten von ultravioletter Strahlung provozieren biochemische Prozesse im Bindegewebe, in denen freie Radikale und bestimmte Enzyme freigesetzt werden, die Kollagen und elastische Fasern angreifen und zerstören. Durch diese Zerstörung werden die Elastizität der Haut und ihre Fähigkeit, Feuchtigkeit zu speichern, geschwächt. Dermatologen sprechen deshalb von "Lichtalterung" und kontrastieren es mit "biologischem Altern".

Wenn Sie die Lichtalterung der Haut verhindern möchten, müssen Sie zuerst das Streben nach Sonnenbrand aufgeben und das Sonnenbaden auf ein Minimum reduzieren. Wenn Sie die Sonne nicht vermeiden können, müssen Sie die Haut mit starken Lichtfiltern schützen. Darüber hinaus ist es wichtig: Verwenden Sie eine Tagescreme mit Lichtfiltern. Die Wirkung von Licht schützt und Make-up.

Die Entstehung von freien Radikalen und versteckte Reizung der Haut trägt zu verunreinigter Luft bei, die giftige Abgase, giftige Behausungen und andere schädliche Substanzen enthält. Wenn Sie ständig solche Luft besuchen müssen, kann es die Alterung der Haut deutlich beschleunigen. Als Gegenmittel können Sie auf folgende Maßnahmen zurückgreifen: eine gute Tagescreme und möglichst viel Bewegung an der frischen Luft.

Abnehmen vorsichtig!

Es ist vielen Frauen bekannt: Der Pfeil der Skalen zeigt endlich das richtige Gewicht, aber auf dem Gesicht gab es neue Falten. Der Grund: Fettgewebe unter der Haut, das bis jetzt perfekt ausgerichtete Schwächung des Bindegewebes, wurde ausgegraben. Anscheinend ist die alte Formel wahr, nach der eine Frau nach vierzig zwischen einem Gesicht und einer Figur wählen muss. Dies gilt vor allem für Frauen mit schlanken Gesichtern. Weil das Fettpolster mit den Jahren irgendwie aus dem Gesicht kommt und ohne jegliche Diät. Und das gerundete kindliche Gesicht wird nach und nach zum Gesicht eines Erwachsenen mit klaren Gesichtszügen und dann zu einem typischen schlanken, alten Gesicht.

Fazit:

Wenn Sie wollen oder wollen, Gewicht zu verlieren, aber zur gleichen Zeit die glatte Haut schätzen, nach dreißig Sie besser nicht für das ideale Gewicht verhungern. Zwei oder drei Pfunde in jedem Fall werden Ihre Haut glatter aussehen. Und es ist schlimm, Gewicht zu verlieren, dann wird es besser. Dies dehnt die elastischen Fasern aus, und die Haut verblasst im Laufe der Zeit.

Quelle: www.SalonNews.ru