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Die Schönheit und Gesundheit der Haare hängt in erster Linie vom Zustand unseres Körpers ab. Ein gesunder Körper bedeutet starkes, glänzendes Haar. Wenn die Haare nicht in Ordnung sind - fallen Sie aus, schauen Sie stumpf - es ist Zeit, nach der Ursache von innen zu suchen.
Die häufigste Ursache für Haarprobleme bei jungen Mädchen ist häufige Diäten , Stress, Rauchen, übermäßiges Trinken von Kaffee, Alkohol. Um Ihre Haare schön aussehen zu lassen, verwöhnen Sie Ihre Haare mit den Produkten, die sie lieben!
Das Haar besteht hauptsächlich aus Eiweiß, es fehlt an Nahrung, die Haare wachsen schlecht, werden stumpf und leblos. Auf der Suche nach einer schönen Figur verletzen sich Mädchen in Proteinprodukte und schädigen dadurch ihre Gesundheit. Essen Sie mehr Milchprodukte, mageres Fleisch, Nüsse, Bohnen, Eier, Fisch und Meeresfrüchte - Ihre Haare werden stärker, ein gesunder Glanz entsteht.
Vitamine spielen eine große Rolle für die Gesundheit und Schönheit der Locken. Die Vitamine A, C, E, D, B fördern Wachstum, Stärkung und Wiederherstellung der Haarzwiebeln. Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse - Karotten, Kohl, Aprikosen, Bananen, Äpfel, Kiwi, Zitrusfrüchte, und nehmen Sie im Winter einen Vitaminkomplex für 1 Monat. Vitamine der Gruppe B sind in Schwarzbrot und in Vollkorngetreide enthalten.
Eisenmangel (Anämie) ist eine der häufigsten Ursachen für Haarausfall bei Frauen. Eisenmangel kann bei Unterernährung, schwerer Menstruation und nach der Geburt auftreten. Das meiste Eisen ist in Rindfleisch, Buchweizen, Petersilie, Äpfeln enthalten. Ggf. Medikamente mit Eisengehalt einnehmen.
Trinken Sie mehr Wasser! Wenn der Körper dehydriert ist, werden die Haare trocken und spröde, beginnen auszufallen. Um gesundes Haar zu erhalten, benötigen Sie 1,5-2 Liter gereinigtes stilles Wasser pro Tag.
Reinigen Sie den Körper von Toxinen und Toxinen. Ihre Haare werden es zu schätzen wissen! Schlechte Ökologie und ungesunde Lebensweise (Fast Food, übermäßiger Salzkonsum, fettig und akut) sind typisch für alle Bewohner von Megastädten. Die Entnahme von Giftstoffen hilft faserreichen Lebensmitteln (Orangen, Äpfel, Rüben, Haferflocken, Kleiebrot).
