Diät "6 Blütenblätter"



Sie wollen schnell Gewicht verlieren, aber Sie wollen keinen Hunger leiden. Es gibt einen Ausweg, und es ist die Diät "6 Blütenblätter" genannt. Dieser unterhaltsame Name wurde von seinem Gründer, der schwedischen Ernährungsberaterin Anna Juhansson, erfunden, da diese Diät tatsächlich aus 6 unabhängigen Monodiäten besteht, von denen jede nicht länger als einen Tag dauert.

Mit dem Ziel der psychologischen Erleichterung als visuelle Hilfe lädt der Autor der Diät jeden ein, der Gewicht verlieren möchte, um diesen Prozess in ein einfaches und aufregendes Spiel zu verwandeln. Um dies zu tun, schneiden Sie ein Papier oder zeichnen Sie auf eine Magnettafel eine Blume mit 6 Blütenblättern, als Symbol für jeden Tag der Diät, nach dem ein Blütenblatt abzureißen oder zu waschen, um den Sieg über seine Schwächen zu gedenken.

Die Wirksamkeit der "6 Blütenblätter" Diät ist ziemlich hoch. Mit allen Regeln können Sie erfolgreich bis zu 0,8 kg Ihres Gewichts pro Tag fallen lassen.

Die Grundprinzipien der "6 Blütenblätter" Diät sind wie folgt:

1. Jede der 6 Monodiäten ist ein Follow-up zu den Regeln der getrennten Ernährung, weil während ihrer Verwendung nur Lebensmittel der gleichen Art konsumiert werden. Dies eliminiert vollständig die Möglichkeit des Mischens von inkompatiblen Elementen, was die Hauptursache für eine übermäßige Gewichtszunahme ist.

2. Monotone Ernährung im Laufe des Tages führt zu schnellem Gewichtsverlust und ist mit einigen Merkmalen unseres Verdauungssystems verbunden. Die menschliche Leber enthält eine gewisse Reserve von verschiedenen Nährstoffen, die im Notfall vom Körper als Reserve gespeichert werden. Wenn nur ein bestimmtes Produkt während jeder Monodiät konsumiert wird, zum Beispiel Fisch, Huhn, Gemüse usw., dann beginnt der Organismus, der an die Vielfalt der Lebensmittelration gewöhnt ist, bereits während des Mittagessens, die Energiequelle aus seinen eigenen Fettspeichern zu entnehmen. Das heißt, es gibt eine direkte Verbrennung von Pfunden. Am Ende des Tages, während die Diät aufrechterhalten wird, beschleunigt sich dieser Prozess.

3. Monodiäten werden so ausgewählt, dass an jedem neuen Tag Protein- und Kohlenhydratdiäten abwechseln. In diesem Fall müssen sie in strenger Reihenfolge beobachtet werden, da das Menü jedes vorhergehenden Tages den Körper auf das Menü des folgenden Tages der Diät vorbereitet. Dies macht es möglich, den Körper in die Irre zu führen und ihn zu zwingen, Fett aus seinen eigenen Reserven zu konsumieren, aber er fühlt keinen Energiehunger. Laut dem Gründer der Diät, ist es die Einhaltung dieses Artikels bereits den größten Teil des Erfolgs.

4. Während der Diät sind Zucker und zuckerhaltige Lebensmittel streng verboten. Trinken Sie vorzugsweise Wasser und schwarzen oder grünen Tee. Kaffee sollte ausgeschlossen werden.

Hier ist das Menü der Diät "6 Blütenblätter":

1 Tag - Fischmono-Diät (Protein-Diät)

In Essen, essen Sie jede Art von Fisch in einer Leber, gekocht oder gedünstet. Sie können Suppe oder Fischbrühe zubereiten, aber ohne Kartoffeln und andere Zutaten, außer für Gemüse. Salz und würzige Gewürze sind erlaubt.

Tag 2 - pflanzliche Mono-Diät (Kohlenhydrat-Diät)

Essen Sie Gemüse in rohem, gebackenem, gekochtem oder geschmortem Zustand, in dem Sie eine kleine Menge Salz, milde Gewürze und Kräuter hinzufügen können. Als Getränk können Sie Gemüsesäfte ohne Zusatzstoffe verwenden.

Tag 3 - Hühnermono-Diät (Protein-Diät)

Essen Sie diesen Tag mit Hähnchengerichten und vor allem mit Hähnchenfilet (Brust), das zuvor von der Haut befreit wurde, in einem Ofen, gekocht oder gedünstet. Fügen Sie Salz, würzige Würzmittel und Gemüse hinzu. Sie können eine leichte Hühnerbrühe kochen.

Tag 4 - Cerealien-Mono-Diät (Kohlenhydrat-Diät)

Essen Sie alle Arten von Getreide, Getreide, gekeimten Weizen, Körnerbrot, Kleie, Ballaststoffe. Sie können Grüns und Salz verwenden. Sie können eine kleine Menge Brotkwas trinken.

5 Tage - Quarkmono-Diät (Eiweißdiät)

Ihr Essen an diesem Tag - Quark fettfrei oder mit einem geringen Anteil an Fett und fettarmer Milch.

Tag 6 - Fruchtmono-Diät (Kohlenhydrat-Diät)

Essen Sie alle Früchte in roher oder gebackener Form. Es ist möglich, Gewürze zu verwenden, zum Beispiel Vanillin, Zimt, Zitronenschale. Trinken Sie frische Fruchtsäfte ohne Zuckerzusatz.

Am Ende des Diätzyklus, wenn alle Blütenblätter abgerissen sind, können Sie eine neue Blume ausschneiden und die Diät wiederholen, einschließlich neuer Gerichte aus den erlaubten Produkten.

Versuchen Sie eine Diät von "6 Blütenblättern". Glauben Sie mir, Sie werden es mögen und viele angenehme Minuten, ein paar Pfunde und Leichtigkeit im ganzen Körper bringen!